- Dormir siempre la misma cantidad de horas. Los patrones de sueño inconsistentes pueden causar estrés, fatiga y ansiedad, todas causas comunes del dolor de cabeza.
- Comer a intervalos regulares de 3 a 4 horas. Ingerir líquidos, preferentemente agua, regularmente.
- Caminar o hacer algún ejercicio aeróbico 46 a 60 minutos diarios dentro del mismo rango horario.
Ejercicio en invierno: Recomendaciones para mantenerse activo.
El invierno no debería ser una excusa para dejar de lado la actividad física. Mantenerse activo durante los meses fríos ayuda a combatir el sedentarismo,
julio 2, 2024
